søndag 2. januar 2011

Vintertrening 2011

En liten endring i treningsopplegget da kl 1900 på tirsdag ble litt i tidligste laget for noen.

TIRSDAGER
Oppmøte på Lierkroa kl 2000. Vi varmer godt opp og løper intervaller fra Star i retning Damtjern. 5*4 min eller tilsvarende.

TORSDAGER
Oppmøte ferdig oppvarmet kl 2000 ved starten av lysløypa ved Skapertjern. Vi går 3 runder på ski i lysløypa. Så fort vi kan eller litt saktere.

2 kommentarer:

Laksen sa...

Ingen Ullere å se ved Skapertjern kl 20.30 i kveld. En kort økt på gutta med andre ord...

Tåm Jones sa...

4 Ullere kjørte intervall med start ved smøretermometeret i bånn av løypa kl 20.10.
Det ble gått 3 runder med gassen i bånn.
Trodde ikke det gikk såpass unna at alle rundene tok 20 min!!??
I såfall tar Vestmarkrunden i underkant av 40 min i morgen, noe som er småpent og ganske sikkert pallplass :-)

Legg inn en kommentar